Секс в тренировочной форме


И ученые, и спортсмены согласны в одном: Воздержание Технически все, что повышает уровень тестостерона, улучшает спортивную результативность, качество тренировок и физическую силу. Сексуальная активность после интенсивных тренировок или соревнований может помочь оптимизировать гормональную реакцию на нагрузку, усилить иммунную функцию, а также способствовать психологическому и физическому восстановлению.

Секс в тренировочной форме

Вдобавок спортсмены, которые часто меняют половых партнеров, чаще посещают клубы, в которых они также пьют, курят и употребляют легкие наркотики. С другой стороны, воздержание приводит к увеличению выработки тестостерона. Доктор Джоел Сидман — эксперт по нейромышечной деятельности и спортивной результативности, который работает со спортсменами над улучшением мышечной функции и двигательными механизмами.

Секс в тренировочной форме

Жиры и протеины — главные игроки после секса. В чем ученые и спортсмены согласны И ученые, и спортсмены согласны в одном: Воздержание Технически все, что повышает уровень тестостерона, улучшает спортивную результативность, качество тренировок и физическую силу.

Интересно, что выносливостным спортсменам, таким как марафонцы или триатлонисты, полезно воздержание от секса перед соревнованиями так же, как и спортсменам агрессивных видов спорта. Также следует учитывать психологические особенности. Лучшее время для секса После соревнований — идеальное время для секса.

Сексуальная активность после интенсивных тренировок или соревнований может помочь оптимизировать гормональную реакцию на нагрузку, усилить иммунную функцию, а также способствовать психологическому и физическому восстановлению. Выносливостные спортсмены Интересно, что выносливостным спортсменам, таким как марафонцы или триатлонисты, полезно воздержание от секса перед соревнованиями так же, как и спортсменам агрессивных видов спорта.

Также следует учитывать психологические особенности. Хотя не существует убедительных данных в поддержку заявлений о том, что секс за несколько часов перед соревнованиями влияет на уровень тестостерона, зато есть данные о том, что он негативно влияет сердечный ритм, восстановление и восприятие нагрузки.

Выносливостным спортсменам также следует воздерживаться. Половой акт позволяет сжечь до калорий, которые нужно возместить как можно быстрее, если соревнования уже на подходе. Секс перед соревнованиями, потенциально снижающий уровень тестостерона, может усилить негативные гормональные изменения и катаболический эффект, который связан с соревнованиями на длинных дистанциях.

Еще один важный фактор - это правильный тип нутриентов. Один из факторов, который обычно усиливает выработку тестостерона — это силовые тренировки.

Часто спортсмену вредит не секс как таковой, а поиски секса, на которые уходит вся ночь. Наоборот, игрокам передней линии в футболе, пауэрлифтерам, тяжелоатлетам, реслерам, хоккейистам, боксерам и бойцам смешанных стилей боевых искусств полезна некоторая доля агрессивности, адреналина, усиленной энергии и повышенного нервного драйва.

Более высокий уровень тестостерона позволяет устранить эти негативные эффекты. Данные исследований и реальность В целом при сравнении наличия или отсутствия секса перед соревнованиями, данные большинства исследований не показали разницы в маркерах результативности или уровне тестостерона.

Так что, по соображениям безопасности, если секс случился менее чем за 24 часа до соревнования, то необходима пища для быстрого восстановления физиологической и эндокринной функций. Например, любая активность с супругом или партнером, которая не приводит к оргазму, но содержит сексуальную стимуляцию, может привести к временному повышению уровня тестостерона.

Силовые тренировки поддерживают более стабильный уровень тестостерона, и на него трудно повлиять посторонним факторам, таким как секс. Спортивные физиологи считают, что существует оптимальный баланс возбуждения и спокойствия перед соревнованиями.

Другими словами важнее сравнивать эффекты воздержания и отсутствия воздержания.

В целом при сравнении наличия или отсутствия секса перед соревнованиями, данные большинства исследований не показали разницы в маркерах результативности или уровне тестостерона. Спортсмены часто говорили, что когда они были подростками или в возрасте около 20 лет, их сексуальная активность была выше ежедневно или даже несколько раз в день.

Также следует учитывать психологические особенности.

Причина в том, что длительные выносливостные мероприятия снижают уровень тестостерона и повышают уровень кортизола и эстрогена. Тем не менее, многие тренеры и спортсмены утверждают обратное, отмечая негативное влияние секса перед соревнованиями менее чем за 24 часа на их результаты.

Лучшее время для секса После соревнований — идеальное время для секса. Спортсменам нужно проявлять осторожность во время сезона. Выносливостные спортсмены Интересно, что выносливостным спортсменам, таким как марафонцы или триатлонисты, полезно воздержание от секса перед соревнованиями так же, как и спортсменам агрессивных видов спорта.

Более высокий уровень тестостерона позволяет устранить эти негативные эффекты. Часто спортсмену вредит не секс как таковой, а поиски секса, на которые уходит вся ночь.

В целом при сравнении наличия или отсутствия секса перед соревнованиями, данные большинства исследований не показали разницы в маркерах результативности или уровне тестостерона. Чем больше силовых тренировок они выполняют не доводя до перетренированности, конечно , тем меньше им приходится беспокоиться о том, как сексуальная активность повлияет на их силу, результы или тестостерон.

Обычно спорщики соглашались с тем, что оптимальный период воздержания - не менее 48 часов перед соревнованием.

Более высокий уровень тестостерона позволяет устранить эти негативные эффекты. После соревнований — идеальное время для секса. Силовые тренировки поддерживают более стабильный уровень тестостерона, и на него трудно повлиять посторонним факторам, таким как секс.

Секс и восстановление нормального сердечного ритма Хотя не существует убедительных данных в поддержку заявлений о том, что секс за несколько часов перед соревнованиями влияет на уровень тестостерона, зато есть данные о том, что он негативно влияет сердечный ритм, восстановление и восприятие нагрузки.

Половой акт позволяет сжечь до калорий, которые нужно возместить как можно быстрее, если соревнования уже на подходе. Технически, любые факторы, повышающие уровень тестостерона могут улучшить спортивную результативность и физическую силу.

Оргазм перед соревнованием или тренировкой производит прямо противоположный эффект, которого как раз желательно избегать.



Секс монстор
Бесплатные порно видео сматрет
Смотреть секс русские мамки
Порно бдсм с вакуумными помпами видео онлайн
Секс видео жена с мужем на природе
Читать далее...


Интересное:



Похожие:

Авторское право downloadcoolfileblog.ru © 2012-2019. Все Права Защищены.